Burpees…palabra que con sólo escucharla muchos crossfitters se echan a temblar. Sin duda, el burpee puede tratarse de uno de los movimientos más agotadores a los que uno puede enfrentarse en un WOD, sobre todo si el número a realizar es elevado. Sin embargo, se trata de los movimientos ‘con peso corporal‘ más completos que […]
eficiencia
El entrenamiento no hace la perfección, la perfección del entrenamiento sí
Realizar actividades físicas, ya sean como ejercicios o en alguna disciplina deportiva significa que se está en un proceso de Adaptación, es decir, en un proceso de reacomodo de las capacidades de respuestas del organismo a las exigencias del ambiente. Todos estamos diariamente sometidos a exigencias del ambiente, pero en ejercicios y deportes estas exigencias […]
Ser más eficiente en algunos movimientos de CrossFit
Ser más eficiente a la hora de realizar los movimientos de un WOD puede marcar la diferencia sobre todo en niveles de competición donde la igualdad es máxima. A través de los CrossFit Games y demás competiciones de alto nivel, podemos comprobar constantemente como los atletas buscan optimizar al máximo sus movimientos y economizar todo […]
5 consejos para ser más eficiente en un WOD
En medio de un WOD o un benchmark WOD la gestión del tiempo es muy importante. Por tanto, ¿Cómo podemos manejar el tiempo y principalmente los períodos de descanso dentro de un WOD de manera más eficiente? Cada segundo cuenta, es por ello que muchas batallas se pierden o se ganan haciendo un uso eficiente […]
Diferentes técnicas para realizar los burpees
Ya hemos hablado en un artículo anterior de 5 razones para amar los burpees .Vamos a hablar ahora de algunas de las diferentes técnicas para realizarlos que podemos encontrar y para ello, vamos a fijarnos en algunas de las técnicas que han usado algunos crossffiters de alto nivel en la pasada fase clasificatoria de los […]