Cualquier persona que entrene para mejorar su físico o rendimiento se habrá planteado esta pregunta, estamos siendo constantemente bombardeados por la publicidad de las diversas empresas de suplementos y estas nos hacen pensar que sin su último suplemento de última generación, estamos perdiendo el tiempo, pero, ¿es esto cierto? Si tantos avances hay, ¿cómo es que hoy día no hay físicos mejores que hace 30 años?
¿Debería de usar suplementos?
Sinceramente es casi todo marketing, por no decir todo. Por ejemplo el otro día un compañero me enseñó la información de una “barrita paleo” de una empresa de suplementos, la cual contenía unos 30 gramos de carbohidratos (cuando justamente la dieta paleolítica predica el uso de dietas cetogénicas o casi cetogénicas) y unos 28 gramos de estos eran azúcares.
Con esto quiero decir que no son más que modas que vienen y van, pero, ¿significa esto que todos los suplementos son inútiles? Ciertamente, no.
La suplementación y su validez
Hemos hablado algunas veces en esta web de algunos suplementos que según los estudios, han demostrado ser bastante útiles y además han sobrevivido a la prueba del tiempo, me refiero a suplementos tales como la creatina, BCAA, aceite de pescado, cafeína, yohimbina, multivitamínicos (de calidad, no aquellos que vienen con oxidos y sulfatos…)… los cuales nos permiten mejorar nuestro rendimiento, salud y composición corporal.
Sobre la pregunta planteada al principio sobre si deberías estar tomando suplementos o no la pregunta como siempre es depende, yo te diría que sí siempre que la economía te permita y te tomes esto medianamente con seriedad y siempre que sepas lo que estás comprando, ya que es muy fácil volverse loco y comprar una gran cantidad de suplementos inútiles.
Resumiendo
Como siempre se dice, las cosas hay que hacerlas con cabeza. Este artículo tiene como objetivo haceros pensar un poco por vosotros mismos y que os déis cuenta de la realidad. Siempre que tengáis alguna duda podéis preguntar en esta misma web sobre la opinión de ciertos suplementos, y estaremos encantados de daros nuestra opinión y si incluso el suplemento es bastante interesante, puede que se escriba algún artículo expresamente para este.
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