Muchos son los casos de gente que realiza entrenamientos de calidad, pero no ve los resultados que debería. ¿Por qué ocurre esto? Posiblemente esas personas no estén combinando el entrenamiento con una alimentación adecuada. Y es que si queremos aumentar masa muscular, el 70% dependerá de lo que comamos, un 20% del entrenamiento y un […]
Nutrición
5 Consejos para maximizar la recuperación post-entrenamiento
Es algo común en muchos BOX’s ver a compañeros de entreno que nada más acabar una sesión bastante dura de entrenamiento, pretenden irse sin más justo al acabar. En este caso, es evidente que se está perdiendo una oportunidad de oro en la que uno puede activar la recuperación desde el mismo momento en que […]
Frittata de tomate y albahaca fresca
Con jugosas rodajas de tomate, albahaca fresca y un poco de bacon para darle más sabor, esta frittata es una forma rápida y sencilla de disfrutar de los sabores y aromas de una pizza. Una manera de ahorrarnos un poco de trabajo si nos apetece una pizza proteica paleo. Es perfecta para una cena o […]
Receta Paleo: Pollo asado en corte de mariposa
El pavo en corte mariposa fue la última moda del día de acción de gracias. Este, consiste en cortar el pavo por la espalda. Abriéndolo y aplanándolo para que se cocine de forma más homogénea. Si un pavo te parece muy grande, o si te gusta más el pollo, ésta es una buena manera de […]
Top 5 de errores en nutrición de los crossfitters
La nutrición es una de las partes fundamentales en el mundo del fitness. Si ésta está mal, tendrás problemas con los niveles de grasa corporal y dificultad a la hora de construir masa muscular. Si estás estancado y no encuentras la explicación, quizás debas prestar atención a tu plan nutricional, posiblemente ahí radica el problema. […]