Si piensas que por el simple hecho de realizar entrenamientos de fuerza te hará que tu cuerpo se convierta en una masa musculosa y poco femenina no temas que no estás sola. De hecho, en la actualidad aún con el auge de deportes como el CrossFit donde se realiza un trabajo de fuerza considerable, gran […]
Entrenamiento
Constancia y…control de los resultados en CrossFit
Dicen, de lo cual estamos totalmente de acuerdo en todos los sentidos, que “todo lo que se puede medir, se puede mejorar” y añadimos nosotros, lo demás, NO. Así de claro y rotundo, ¿por qué?, pues fácil, si no sabemos dónde estamos, no sabremos a dónde queremos llegar, en términos empresariales enfocados en la planificación […]
Desarrollar el agarre, la clave para seguir mejorando
La fuerza en el agarre es uno de los aspectos más importantes y a menudo subdesarrollados de nuestro entrenamiento. Pero una vez que entiendes que tener un agarre desarrollado te puede permitir realizar levantamientos más pesados o más repeticiones, seguramente te interesará saber como puedes mejorar y entrenar este aspecto. De esta forma, en este […]
¿Cómo te gustaría que fuera tu primera visita a un box?
A la hora de escribir este post teníamos una duda, hacerlo teniendo en cuenta a la persona que nos visita o a los gestores del box (llamémosle coach, funder o General Manager). Finalmente, por varios aspectos, nos hemos decidido a hacerlo desde la primera perspectiva, ya que uno de nuestros objetivos debe ser EDUCAR a […]
El aspecto psicológico en el CrossFit. La motivación
Como señalábamos en otra entrada, todo entrenamiento es el desarrollo planificado de un proceso de adaptación y las adaptaciones son tanto físicas, técnicas, tácticas y psicológicas. Y más aún los diferentes aspectos que se desarrollan simultáneamente, son interdependientes. Por ejemplo, un atleta puede tener una enorme motivación en una prueba que implica ejecutar un WOD […]