Los muscle ups ya sean su variante en barra (bar muscle ups) o en anillas (ring muscle ups) son uno de los ejercicios favoritos que los atletas que todavía no lo han conseguido suelen marcarse como meta. En este artículo nos centraremos en la variante de muscle ups realizada en barra. Los bar muscle ups, a menudo son también denominados como dominadas de bombero. Este … [Leer más] about Bar muscle ups o muscle ups en barra, aprende a dominarlos!
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Ejercicios
Chest To Bar o dominadas al pecho, guía del ejercicio
Mientras su familiar cercano más directo, la dominada tradicional con sus múltiples variantes (kipping-pull ups, butterfly pull-ups, chin-ups, dominada estricta … [Leer más] about Chest To Bar o dominadas al pecho, guía del ejercicio
Overhead Lunges o Zancadas Overhead, guía del ejercicio
Las Overhead Lunges o Zancadas con la variante Overhead son un ejercicio muy completo y que puede llegar a ser bastante agotador. La razón principal de su intensidad … [Leer más] about Overhead Lunges o Zancadas Overhead, guía del ejercicio
Nutrición
Nutrición, la clave para ver los resultados del entrenamiento
Muchos son los casos de gente que realiza entrenamientos de calidad, pero no ve los resultados que debería. ¿Por qué ocurre esto? Posiblemente esas personas no estén … [Leer más] about Nutrición, la clave para ver los resultados del entrenamiento
5 Consejos para maximizar la recuperación post-entrenamiento
Es algo común en muchos BOX's ver a compañeros de entreno que nada más acabar una sesión bastante dura de entrenamiento, pretenden irse sin más justo al acabar. En … [Leer más] about 5 Consejos para maximizar la recuperación post-entrenamiento
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