Hoy hablaremos de la dieta de la zona, una que por sus características y distribución de macros se suele utilizar dentro del mundillo del Crossfit. Hablaremos de forma breve de sus beneficios y de los pasos que tendríamos que realizar para calcularla. La dieta de la zona y el Crossfit Aunque suene un poco gracioso, […]
Dietas
¿Debe de ser la nutrición diferente en el Crossfit?
Hay mucha gente que predica que se debe de seguir una especie de régimen especial nutricionalmente hablando en el caso de que se practique Crossfit y esto es completamente incierto. Sí que puede haber pequeñas diferencias siempre y cuando lo que se persiga con la realización de este método de entrenamiento sea una mejora de […]
Lean Gains, protocolo de ayuno intermitente
El uso de protocolos de ayuno intermitente se suelen combinar (y mucho) con las dietas paleo, ciclados de carbohidratos y enfoques de recomposición en general. Básicamente se usa en los programas en los que se busca una reducción de la masa grasa junto a una mejora del rendimiento, o en los que se busca una […]
Cálculo de una dieta básica hipercalórica
Las dietas hipercalóricas son aquellas que se emplean para ganar peso, las cuales se centran principalmente en poner la mayor cantidad de tejido magro posible y mejorar el rendimiento además de minimizar la ganancia de grasa. Los patrones básicos usados en este tipo de dietas son muy diferentes a los usados en las dietas hipocalóricas, […]
Cálculo de una dieta básica hipocalórica
Las dietas hipocalóricas son aquellas que se emplean para perder peso, las cuales se centran principalmente en eliminar la mayor cantidad de tejido graso posible manteniendo todo el tejido muscular y rendimiento que se pueda. Estas dietas siguen una serie de patrones básicos y para nada son difíciles de realizar al igual que con las […]