En este artículo vamos a hablar de los benchmark o test WOD que reciben nombres de chicas y que son usados para ver el progreso individual de cada deportista. Aparecieron por primera vez en Septiembre de 2003 e incluían: Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane y Fran. Posteriormente esta lista se fue ampliando e incluyendo a […]
Entrenamiento
12 rutinas Héroe
Antes de comenzar a detallar la lista de las llamadas rutinas héroe en CrossFit (Hero WOD’s), vamos a explicar el porqué han adquirido esta definición. ¿Por qué se llaman rutinas Héroe? En primer lugar, debemos aclarar que el concepto «rutina» en el mundo del crossfit no es muy adecuado usarlo, ya que la esencia de […]