Como señalábamos en otra entrada, todo entrenamiento es el desarrollo planificado de un proceso de adaptación y las adaptaciones son tanto físicas, técnicas, tácticas y psicológicas. Y más aún los diferentes aspectos que se desarrollan simultáneamente, son interdependientes. Por ejemplo, un atleta puede tener una enorme motivación en una prueba que implica ejecutar un WOD […]
El entrenamiento no hace la perfección, la perfección del entrenamiento sí
Realizar actividades físicas, ya sean como ejercicios o en alguna disciplina deportiva significa que se está en un proceso de Adaptación, es decir, en un proceso de reacomodo de las capacidades de respuestas del organismo a las exigencias del ambiente. Todos estamos diariamente sometidos a exigencias del ambiente, pero en ejercicios y deportes estas exigencias […]
5 Consejos para maximizar la recuperación post-entrenamiento
Es algo común en muchos BOX’s ver a compañeros de entreno que nada más acabar una sesión bastante dura de entrenamiento, pretenden irse sin más justo al acabar. En este caso, es evidente que se está perdiendo una oportunidad de oro en la que uno puede activar la recuperación desde el mismo momento en que […]
¿Es el Crossfit para mí?
Como dice en la página oficial de la marca CrossFit: “Este programa está diseñado para una escalabilidad universal haciendo su práctica perfecta para cualquier persona independientemente de su experiencia previa”. Por tanto, esto quiere decir que cualquier persona puede practicar Crossfit y esa es una de las razón por la cual se ha vuelto un […]
5 ejercicios básicos de CrossFit
A pesar de que el Crossfit sea un deporte que nos presente ejercicios muy cambiantes (y a veces muy complicados) nunca faltan los ejercicios básicos que nos permiten ejercitarnos de una manera muy sencilla pero eficaz. A continuación podrás ver 5 ejercicios básicos del Crossfit y cómo han de realizarse correctamente para trabajar nuestro cuerpo […]