Ser más eficiente a la hora de realizar los movimientos de un WOD puede marcar la diferencia sobre todo en niveles de competición donde la igualdad es máxima. A través de los CrossFit Games y demás competiciones de alto nivel, podemos comprobar constantemente como los atletas buscan optimizar al máximo sus movimientos y economizar todo […]
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6 Consejos para la vuelta al entrenamiento tras una lesión
El CrossFit, como cualquier otro deporte, no está exento de la posibilidad de sufrir lesiones. Ya hemos hablado en el post: El eterno debate, ¿Es el CrossFit realmente peligroso? sobre la no existencia de estudios que evidencien que la tasa de lesiones entre deportistas que practican CrossFit sea mayor que la de muchos deportes más […]
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5 Consejos para maximizar la recuperación post-entrenamiento
Es algo común en muchos BOX’s ver a compañeros de entreno que nada más acabar una sesión bastante dura de entrenamiento, pretenden irse sin más justo al acabar. En este caso, es evidente que se está perdiendo una oportunidad de oro en la que uno puede activar la recuperación desde el mismo momento en que […]
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5 consejos para ser más eficiente en un WOD
En medio de un WOD o un benchmark WOD la gestión del tiempo es muy importante. Por tanto, ¿Cómo podemos manejar el tiempo y principalmente los períodos de descanso dentro de un WOD de manera más eficiente? Cada segundo cuenta, es por ello que muchas batallas se pierden o se ganan haciendo un uso eficiente […]
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TOP 6 de mejores prácticas al trabajar con barra
El trabajo con barra olímpica es uno de los elementos principales en cualquier entrenamiento crossfit. El manejo de pesos libres permite desarrollar la fuerza, estabilidad e incluso la resistencia (sobre todo en el caso del Crossfit). Pero no se trata de mover pesos de cualquier manera y de empezar a realizar levantamientos olímpicos sin tener […]