Las ayudas ergogénicas (básicamente lo que conocemos como suplementación) si están bien planteadas y diseñadas supondrán una gran diferencia en nuestros progresos, haciéndolos mucho más notables independientemente de nuestro objetivo pero antes de continuar me gustaría dejar una cosa clara, si los pilares fundamentales, los cuales son descanso, nutrición y entrenamiento no están bien diseñados, […]
Nutrición
Cafeína y Crossfit
Hola de nuevo crossfitters. Hoy vamos a hablar de un suplemento deportivo cuyos efectos están demostrados científicamente y que además la mayoría de nosotros consumimos habitualmente (aunque no con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento deportivo). Hablamos de la cafeína. Cafeína Se trata de un producto que presente la naturaleza, en los granos o las […]
La dieta de la zona y el Crossfit
Hoy hablaremos de la dieta de la zona, una que por sus características y distribución de macros se suele utilizar dentro del mundillo del Crossfit. Hablaremos de forma breve de sus beneficios y de los pasos que tendríamos que realizar para calcularla. La dieta de la zona y el Crossfit Aunque suene un poco gracioso, […]
¿Debe de ser la nutrición diferente en el Crossfit?
Hay mucha gente que predica que se debe de seguir una especie de régimen especial nutricionalmente hablando en el caso de que se practique Crossfit y esto es completamente incierto. Sí que puede haber pequeñas diferencias siempre y cuando lo que se persiga con la realización de este método de entrenamiento sea una mejora de […]
10 sencillos consejos para mejorar tu alimentación
¡Hola a todos crossfitters! Aquí estamos de nuevo con una nueva publicación con menos teoría y más práctica. Cuando hablamos de nutrición surgen conceptos como: dietas, nutrientes, calorías, suplementos… Todos son necesarios y debemos estar lo mejor informados posibles para tener una visión global de nuestra alimentación. Sin embargo a veces es necesario ser práctico, […]