Un entrenador de CrossFit posee una perspectiva única sobre las bases del entrenamiento de este deporte. En una clase típica de crossfit, los entrenadores tratarán de sacar lo mejor de cada uno de los atletas pero deben atender a las diferentes variables que entran en juegos, como pueden ser, diferentes edades o distintos grados de habilidades que poseen cada uno de ellos. En este artículo vamos a ver desde la perspectiva de alumno, diferentes aspectos que los coach PUEDEN y NO PUEDEN hacer.
Contenido
PUEDEN
Ofrecer consejos e instrucciones sobre los movimientos
Un buen entrenador estará atento para indicar a sus alumnos la técnica correcta en la ejecución de los movimientos y planificará debidamente las progresiones a seguir. Además corregirá de forma continua cualquier fallo técnico o mejora que un alumno deba realizar.
Contar NO-REPS
El entrenador conoce la correcta ejecución de los movimientos y en cualquier momento puede indicarte que tu ejecución no es válida y que por tanto, en una competición sería valorada como NO-REP.
Ofrecer opciones
En crossfit podemos escalar la mayoría de ejercicios de diferentes formas. Tu entrenador podrá ofrecerte diferentes variantes para que puedas desarrollar al máximo tus habilidades en cada entrenamiento.
Programar los entrenamientos
Es tarea de tu entrenador realizar una correcta planificación que te haga mantener un constante crecimiento en tu progreso.
Orientar en caso de lesión
Cuando un entrenador es consciente de que sufres una lesión tratará de escalar los ejercicios para que puedas realizarlos sin riesgo de empeoramiento y también te aconsejará sobre aspectos a tener en cuenta para ir mejorando la dolencia.
NO PUEDEN
Vigilar constantemente
Aunque los coach están constantemente vigilando y observando los movimientos de los atletas, durante un WOD, es cosa de cada uno de ellos el aplicar los fundamentos que han aprendido y aplicarlos correctamente. En caso de tener alguna duda, siempre estarán ahí los coach para resolverlas.
Estar al tanto de las repeticiones de cada uno
Un par de ojos o dos pares de ellos no son suficientes para contar cada una de las repeticiones de cada atleta. En este caso, se presupone la buena fé de los atletas en las cuentas y tiempos marcados en cada WOD. Recuerda primar la técnica y ejecutar los movimientos de manera correcta antes de contar una repetición válida y evita pertenecer a la Legión de los Fibonacci.
Controlar cuanto de duro estás trabajando
Un entrenador puede decir en general si algo es fácil o imposible, pero los términos medios son más difíciles de determinar. Por ello, cada atleta debe conocer cuando realizar un WOD o en RX o escalarlo. El coach puede aconsejar puesto que conoce día tras día el rendimiento de cada uno, pero realmente cada cual es el que tiene el mejor conocimiento de uno mismo para saber qué carga/trabajo puede realizar.
Entrenamiento totalmente personalizado
Cada atleta tiene sus fortalezas y debilidades y cada cual debe ser consciente de ello para hacer hincapié en cada una de los aspectos necesarios para seguir mejorando. Puedes pedir consejo al coach para que te oriente sobre los pasos a seguir para mejorar según qué aspecto que llevas peor, pero no puedes pretender que oriente un entrenamiento completo según tus necesidades. Recuerda que la mayoría de BOX ofrecen días OPEN BOX a los que puedes ir de manera libre a practicar lo que desees.
Ser tu médico/fisioterapeuta/nutricionista..etc particular
Es importante saber que tu entrenador no es un médico deportivo o tu fisioterapeuta particular. Aunque puede tener conocimientos de ello, lo mejor en estos casos es acudir a los profesionales en cada campo.
Queda claro la importancia de un buen entrenador en el camino del progreso de cada atleta. Los entrenadores de CrossFit proveen a sus alumnos de las herramientas y fundamentos básicos que necesitan para alcanzar un óptimo rendimiento. Sin embargo, es cuestión de cada atleta sacar a relucir en cada WOD esos conocimientos adquiridos. El coaching es totalmente necesario en el camino del progreso y la mejora personal, pero donde los entrenadores no pueden tomar parte, es necesario que cada atleta lo haga y sea consciente de su progreso.
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