El 16.1 quedó atrás y ahora toca el turno para el 16.2. Durante los próximos 5 días los atletas inscritos deberán ponerse a prueba nuevamente y demostrar cual es su nivel fitness ante un WOD bastante exigente.
En esta ocasión, los atletas elegidos para la presentación en directo del WOD 16.2 han sido Björgvin Karl Guðmundsson (3º clasificado en los CrossFit Games 2015) y el siempre mediático Dan Bailey (4º clasificado en los CrossFit Games 2015). El lugar elegido también es novedad en una fase de Open, ya que la presentación se ha realizado desde un Garage Gym en Candler (North California). Lugares que cada vez se están poniendo más de moda y donde hemos visto en multitud de ocasiones al mismo Rich Froning entrenando.
Contenido
Open 16.2 CrossFit Games 2016
- 25 toes-to-bars
- 50 double-unders
- 15 squat cleans, 60/38kg.
Si se completan antes de los 4 minutos, se añaden otros 4 minutos y se procede tal que:
- 25 toes-to-bars
- 50 double-unders
- 13 squat cleans, 83/52kg
Si se completan antes del minuto 8, se añaden 4 minutos más para completar:
- 25 toes-to-bars
- 50 double-unders
- 11 squat cleans, 102/65kg
Si se completan antes del minuto 12, se añaden 4 minutos más para completar:
- 25 toes-to-bars
- 50 double-unders
- 9 squat cleans, 124/79kg
Si se completan antes del minuto 16, se añaden 4 minutos más para completar la última ronda:
- 25 toes-to-bars
- 50 double-unders
- 7 squat cleans, 142/93kg
El 16.2 se trata de un AMRAP con sistema de ventanas temporales o bonificaciones en el que se deben realizar las repeticiones prescritas antes de que termine el tiempo estipulado para abrir una nueva ventana temporal y seguir sumando.
Aunque se escucharon rumores que pronosticaban calorías de Assault Airbike por la razón de que su fabricante es el patrocinador principal de este anuncio, finalmente no ha sido así.
Los pesos manejados como se puede observar no son precisamente pesos plumas, sobretodo en las últimas rondas. Este es el motivo principal por el que acabar este WOD supone un verdadero reto.
Al igual que en el 16.1, en este WOD también se hace necesario proteger correctamente las manos debido al gran número de Toes to Bar.
Tener dominados los dobles de comba es imprescindible para ir cumpliendo los tiempos. Respecto a los cleans y como estrategia observada a ambos atletas en la presentación, es recomendable tirar la barra desde la posición de rack para retrasar la fatiga muscular en los antebrazos, algo que limitará bastante la ejecución de los toes to bar.
La velada de presentación
También en: CrossFit Games
El ganador del cara a cara de presentación del 16.2 ha sido Dan Bailey que consiguió terminar todas las rondas en 19 minutos 49 segundos haciendo gala de un enorme potencial físico. Karl Guðmundsson por su parte, se quedó a tan sólo 2 repeticiones de terminar las 5 rondas.
Como curiosidad y por tener tiempos de referencia de dos atletas de élite, los tiempos en los que cada uno de ellos terminaron las rondas fueron los siguiente:
- Bailey: R1: 2.23, R2: 5.42, R3: 9.40,R4: 14.26 R5: 19.49
- Karl: R1: 2.29,R2: 6, R3: 10.31, R4:15.21, R5: -2 repeticiones.
¿Quién es Björgvin Karl Guðmundsson?
Islandés de 23 años, rookie del año 2015 donde logró un meritorio 3º puesto en la final de los CrossFit Games. Entrena en CrossFit Hengill.
¿Quién es Dan Bailey?
Conocido atleta norte americano de 31 años, con 5 participaciones en la fase final de los CrossFit Games y todas ellas clasificado entre los 10 mejores atletas. Su mejor clasificación fue la del pasado año en la que casi logró subirse al podium (4º lugar). Posee varios records mundiales en WOD’s (Por ejemplo: Diane) y se le conoce como el atleta de los Gomes más rápido en el sprint.
ACTUALIZACIÓN: La puntuación de Dan Bailey ha sido invalidada de momento por un fallo en el conteo en la ronda de 9 cleans en la que hizo realmente 8. Una pena, pero parece que tendrá que repetir el evento.
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