Ya hemos hablado en entradas anteriores de los beneficios del CrossFit, no obstante y para seguir animando a todos aquellos que aún se lo están pensando a tomar al menos alguna clase práctica, vamos a dejar 10 razones para probar el CrossFit:
Contenido
1. Resultados
En definitiva, es lo que todos buscamos ¿Verdad? No todos buscamos los mismos objetivos al practicarlo y esa es la primera pregunta que debes plantearte para ir fijando nuevas metas y retos. A grandes rasgos, sean cuales sean tus objetivos(Perder grasa, ganar fuerza, agilidad, etc..) al practicar CrossFit, haciéndolo de una manera adecuada y en no muy largo plazo(cuestión de meses) , el CrossFit produce resultados medibles tanto en el espejo como en una analítica.
2. Acondicionamiento físico general
El programa CrossFit está diseñado para buscar una mejora del acondicionamiento físico general y donde se trabaje todo el cuerpo. Se busca el atleta completo. Una persona capaz de enfrentarse a cualquier reto físico que se proponga aunque no lo haya practicado antes. Un WOD queda muy alejado de las típicas rutinas de entrenamiento en gimansio tradicional(Rutinas Weider, torso pierna, etc..). De hecho, la palabra rutina puede hacer perder los nervios a más de un crossfitter.
Cada día de entrenamiento en un WOD se presenta como una forma dinámica de entrenamiento y una forma de afrontar nuevos retos con ejercicios muy variados y de alta intensidad.
3. Escalabilidad universal
Ya seas un atleta profesional, una persona en ‘baja forma’, una persona mayor o un niño, un programa CrossFit se adapta a las necesidades de cada uno. Para ello, se escalan los entrenamientos variando los pesos, las repeticiones ó simplemente sustituyendo los ejercicios por otros más sencillos. ¿Esto quiere decir que mi abuela podría practicarlo? Efectivamente, es más, debería hacerlo!.
Puedes encontrar en este enlace: 12 entrenamientos CrossFit para principiantes y si ya tienes un poco más de nivel, te presentamos a las “Chicas” del CrossFit.
4. Suficiencia neurológica
La práctica de movimientos funcionales, hacen mejorar movimientos que son ineludibles en la vida diaria, y con ello, estás aprendiendo a moverte con seguridad y eficiencia. Por ejemplo, aunque el peso muerto te pueda parecer algo peligroso, cuando te agachas a recoger algo del suelo, sin darte cuenta estás haciendo el mismo movimiento que en peso muerto. Es decir, con la práctica de éstos ejercicios, estamos enseñando a nuestro cuerpo a moverse y conseguir una coordinación óptima.
5. Fortaleza mental
Los crossfitters realizan grandes esfuerzos físicos en sus entrenamientos, pero realmente, no sólo se trata de un esfuerzo puramente físico. El trabajo mental de cada uno es un componente vital, no sólo en el CrossFit sino en el deporte en general. La práctica de sesiones de alta intensidad y el plantearse retos cada día, hacen que tu fortalezca mental se vea en constante crecimiento. Algo que sin duda, te vendrá muy bien para tu vida diaria fuera del BOX.
6. El deporte ideal como complemento
Hay un montón de deportes en los que los atletas sólo participan por temporadas. El CrossFit presenta las condiciones perfectas para que éstos deportistas puedan practicarlo en sus períodos off-season o incluso compaginarlo con otros deportes. Al no centrarse en aspectos concretos sino trabajar en las famosas 10 capacidades(Potencia, Flexibilidad, Fuerza, Resistencia muscular, Resistencia cardiorrespiratoria, Precisión, Equilibrio, Agilidad, Coordinación y Velocidad) hacen que cualquier deportista pueda con su práctica, mejorar en sus respectivos deportes.
7. Comunidad
El CrossFit es algo más que simple ejercicio. En tu BOX encontrarás una verdadera comunidad con la cual te relacionarás y formarás parte de ella, celebrarás records personales, etc. Seguramente incluso hagas vida común con alguno de ellos fuera del BOX.
Cada vez más, encontrarás seminarios y cursos dónde podrás aprender de expertos o asistir a algún campeonato ya sea como participante o como espectador.
8. Aspecto económico
Los BOX CrossFit suelen tener fama de ser caros o más caros que un gimnasio convencional. Esto, aunque depende bastante de cada lugar, puede ser cierto. También es cierto que un gimnasio convencional, por lo general cada uno va a su aire y los monitores no preparan las rutinas a conciencia para cada usuario.
De todas formas, lo que no cabe duda es que el dinero, no puede ser un impedimento para practicar CrossFit. En la web puedes encontrar artículos como: CrossFit en casa ó programa de 2 semanas de entrenamiento en casa o en la calle. ¿Más barato que esto?
9. Ilusión por el entrenamiento
¿Has perdido la ilusión y las ganas con tus antiguas rutinas? En el CrossFit, al ser un entrenamiento cambiante(Muchos BOX cuelgan cada noche el WOD del día posterior en su web), cada día te presentará un reto y una curiosidad de saber que te deparará y como serás capaz de afrontarlo, hará que recuperes la ilusión por el entrenamiento
10. Diversión
No olvidemos que éste es el fin último del deporte. Un entrenamiento no debe verse nunca como un castigo o algo negativo. Tu coach debe ser capaz de conseguir tu motivación por el deporte. Una buena sesión de entrenamiento al acabar, provocará un sentimiento de felicidad, un saber que has hecho las cosas bien y te quedarás con ganas de que llegue la próxima sesión.
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