Una de las maravillas de este deporte es el uso de las tres vías metabólicas. En un entrenamiento de intensidad, las tres comienzan a actuar a la vez y uno de los principales objetivos que tiene nuestro coach, es sacarle el mayor rendimiento y equilibrio posible a cada una de ellas. ¿Qué nos sucede mientras […]
Salud
Corrección de los valores básicos de una analítica, parte 2
En esta segunda parte de este artículo hablaremos de cómo corregir los valores restantes que nos aparece cada vez que pedimos una analítica con los valores que se incluyen en la bioquímica general para ver nuestro estado general de salud. Corrección de los valores básicos de una analítica Calcio, Fosfato, Magnesio, Potasio, Sodio Estos son […]
Corrección de los valores básicos de una analítica, parte I
Cuando vamos a hacernos una analítica por lo general nos mandan una bioquímica general la cual nos muestra los siguientes valores: Glucosa Urea, proteínas totales, urato, creatinina Calcio, Fosfato, Magnesio, Potasio, Sodio Bilirrubina total y directa, AST, ALT, GGT, Colinestirasa, fosfatasa alcalina Colestetrol HDL, LDL, total y triglicéricos Teniendo estos valores en cuenta podemos ver […]
Tratamiento básico de lesiones
Es muy normal que suframos molestias físicas cuando practicamos deporte, contracturas, dolores articulares, magulladuras… son todos como podría decirse gajes del oficio y todas estas “mini-lesiones” son bastante frecuentes en deportes en los que se trabaja mucho cualidades como la potencia, tal y como en el Crossfit. Tratamiento básico de lesiones Lesiones en los tejidos […]
El eterno debate: ¿Es el CrossFit peligroso?
El mundo del CrossFit está acompañado de un eterno e interminable debate en cuando a lesiones se trata. Seguramente todos hayamos escuchados argumentos negativos sobre su práctica o gente que aconseja no practicarlo(aunque ellos no lo hayan probado). Típicos argumentos giran en torno a: El CrossFit produce “Rabdomiolisis”, mareos ó que las kipping pull-ups son […]