Ya hemos hablado en un artículo anterior de 5 razones para amar los burpees .Vamos a hablar ahora de algunas de las diferentes técnicas para realizarlos que podemos encontrar y para ello, vamos a fijarnos en algunas de las técnicas que han usado algunos crossffiters de alto nivel en la pasada fase clasificatoria de los […]
Ejercicios
5 razones para amar los burpees
Los Burpees son por excelencia uno de los ejercicios más odiados de la comunidad crossfitera y del entrenamiento funcional en general. Los burpees son un movimiento sencillo a la par que directo, bajar realizando una sentadilla hasta ponerse en posición de plancha horizontal con pecho y cadera tocando el suelo, hacer una flexión, volver a […]
Mejorar velocidad de ejecución en peso libre
Hola chicos y chicas :)) ¿Sabéis como mejorar la velocidad de movimiento al levantar cargas pesadas? 1) Aprender la técnica correcta para realizar el levantamiento de peso libre Los levantadores de peso libre en halterofilia basan su éxito principalmente en dedicar muchas horas al trabajo técnico. Poseer una buena técnica en la ejecución de dichos […]
6 consejos para mejorar la Overhead Squat
La Overhead Squat es para muchos CrossFitters uno de los movimientos más exigentes del repertorio. Deja a relucir de manera fehaciente debilidades tales como la flexibilidad, balance, fuerza y coordinación. Por estas razones (y muchas otras) se necesitan horas de entrenamiento para conseguir una buena técnica de Overhead Squat. Muchos atletas pueden contentarse con mover […]
WOD enfocado a la mejora del press de banca
El otro día hablamos de un WOD específico para la mejora del peso muerto, hoy le toca al press de banca. Este tipo de entrenamientos es excelentes para aquellas personas que como dijimos les guste la fuerza o que por ejemplo necesite mejorar el pectoral o incluso tríceps debido a que los tiene demasiado atrasados. […]